看護師の夜勤 肌荒れ対策

看護師さんの夜勤 肌荒れに、おすすめスキンケア化粧品

夜勤の肌荒れに悩む看護師さんへ・・・

ただでさえハードな看護師の仕事。

夜勤のある不規則な働き方、気をつけているのにお肌が荒れてしまう・・・

鏡を見たらまさかの場所にニキビが出来ていた・・・

20代の頃はまだそこまで肌荒れも酷くなかったけれど、30代になってから夜勤明けは本当に肌の状態が悪くなってきた・・・

肌のターンオーバーが乱れて本当にお肌が酷いことに。

40代になってからはさらに肌が乾燥、カサカサになって目元の小皺、シワなんかは夜勤明けは本当に悲惨・・・といったお悩みを持つ看護師さんも多いのではと思います。

夜勤の肌荒れ、肌をキレイに保つにはスキンケア化粧品が重要

夜勤や不規則なシフトであっても肌をキレイに保つためにはスキンケアがとても重要ですよね。

「自分に合ったスキンケア化粧品だと思っていたのに、なんか最近、肌の調子が悪い気がして・・・何か良いのないかな？」

とお探しになっている看護師さんにもおすすめのスキンケア化粧品をご紹介いたします。

おすすめスキンケア化粧品

夜勤のある看護師さん、働く女性におすすめのスキンケア化粧品を厳選してご紹介します。

デュオ ザ クレンジングバーム ホワイト

クレンジングからこだわりたい方におすすめが、デュオ ザ クレンジングバーム ホワイトです。

肌の乾燥が気になる方はぜひ試してみてください。

肌をリセットしてすっきりうるおいに満ちた透き通るような肌に導いてくれるクレンジングです。

デュオ ザ クレンジングバーム ホワイトはこれ一つで5役、というのも便利です。

・クレンジング
・洗顔料
・角質ケア
・トリートメント
・マッサージケア

ダブル洗顔は不要です！

また6つの無添加、

・石油系合成界面活性剤不使用
・鉱物油不使用
・合成香料不使用
・アルコール不使用
・合成着色料不使用
・パラベン不使用

お肌に優しいクレンジングです。

⇒　デュオ ザ クレンジングバーム ホワイト

カナデル プレミアリフト

カナデル プレミアリフトは、

・小じわ
・ハリ
・肌乾燥

に悩む方に特におすすめのオールインワンです。

2020年に「LEE オールインワン ベストコスメ大賞」を獲得しています。

肌にハリを与える成分を贅沢配合。

・高濃度ハリペプチド
・70種類の美容成分
・セラミドVC配合

によって5つのケアを一気に叶えてくれます。
（ハリ、保湿、角質ケア、マスク、マッサージ）

・肌のハリがなくなってきた
・目元、口元の小じわが気になる・・・
・顔全体がくすんでいる
・肌のキメが乱れている
・フェイスラインが崩れてきた

といった方はカナデル プレミアリフト、試してみませんか？

利用者の声もご覧になってみてください。

⇒　カナデル プレミアリフト

夜勤で肌荒れする看護師さんにおすすめの肌荒れ対策

肌荒れがあるから夜勤無しのクリニックに転職しよう、といった訳にはいかないですよね。

これから職場を選べるのであれば、ご家族の状況に合わせて夜勤あり・夜勤なしで職場を選ぶこともできるかもしれませんが・・・

夜勤がある看護師さんが肌荒れを撃退、ケアする方法としては次のようなものがあります。

見落としているもの、実践していない肌荒れ対策がありましたら、ぜひ取り組んでみてください。

夜勤のスッピンはNG

夜勤の時、スッピンで勤務するという看護師さんも意外と多いかもしれません。

しかし、すっぴん肌での夜勤は肌にかえってダメージを与えてしまいます。

余計に肌が乾燥しやすくなってしまいます。

ファンデーションを使ってあげると外部からの刺激を受けにくくなります。

バッチリメイクも肌の負担にはなりますから、控えめにメイクするのがおすすめです。
2交代制だと夜勤は長時間勤務になりますからね。

睡眠時間を確保する

不規則な生活になりがちな看護師さんですが、体調管理にしてもお肌の状態を良く保つためにも、睡眠時間を出来る限り確保することが大切です。

夜勤明け、今日は妙に疲れも無いし元気、このまま遊びに行こうかな！

という日もあるかもしれませんが、出来る限り自宅に戻って仮眠、睡眠時間を確保することをおすすめします。

とはいえ、寝過ぎると生活リズムがさらに崩れてしまうので、睡眠時間をどれくらい取るかも悩みどころではありますね。

腸内環境を整える

肌荒れ対策として、腸内環境を整えることも大切です。

腸内環境の乱れは肌荒れになりやすいので、食生活には気をつけたいですね。

夜勤明けは疲れた自分にご褒美を、ということで好きなものを集中して食べてしまう看護師さんもいるかもしれません。

それが腸内環境にプラスの影響を与える食べ物なら良いのですが、ジャンクフード、エナジードリンク、脂っこい食べ物などをつい食べてしまう、飲んでしまう・・・ストレス解消にもなるし！

という場合には、肌荒れが加速してしまっているかもしれません。

肌荒れ対策やケアに必要なビタミン類、ミネラルが多く含まれた食品を多く摂取するようにしてみてください。

肌荒れ改善の効果が期待できます。

プラス、睡眠時間をしっかり確保することでお肌が元気になってくるはずです。

しっかり保湿する

自宅でのスキンケア、しっかり保湿することが大切です。

乾燥は肌トラブルの大きな原因になってしまいます。

乾燥肌が酷いときには、セラミド配合など保湿力の高い美容液などを使うように変えてみてはいかがでしょうか。

保湿力の高い商品も多いですが、かえってニキビができるなどもあるのでお試しを上手く利用してみるのが大切ですね。

数日は調子よかったのに、途中から肌荒れしてきた・・・という可能性もあります。

色々な保湿化粧品、クリームなどもありますが、自分に合っているものを見つけるのが大変なんですよね。

看護師さんの夜勤 肌荒れ対策

夜勤あり、肌荒れにお困りの看護師さん向けにおすすめスキンケア化粧品、肌荒れ対策をいくつかご紹介しました。

今お使いのスキンケア化粧品が合っていない、あまり肌荒れに効果を発揮していないかも・・・といった場合には、変えてみるのもおすすめの方法です。

色々なスキンケア化粧品がありますから、上手く初回限定価格やトライアルを利用してみてくださいね。

夜勤の肌荒れはサプリメントでも対策を

肌荒れは体の中からもケアすることが大切です。

食事から肌に良い栄養素を摂取することも大切ですけれど、サプリメントもおすすめです。

どんなに美肌に良い食品があったとしても、そればかりを毎日大量に食べるのも難しいですし、不規則な食生活になりがちな看護師の仕事。

好きなものを食べてストレス発散！

もしたいですよね。

そこで夜勤の肌荒れ対策におすすめなのは、サプリメントです。

夜勤が原因の肌荒れ対策におすすめは「ビタミンC」

夜勤が原因の肌荒れ対策として、やはりおすすめはビタミンCです。

ビタミンCは様々な面で活躍してくれる、とても大切な栄養素。

コラーゲンの生成を促して肌に弾力をもたらしてくれますし、シミの原因となるメラニンを抑える、過剰な皮脂分泌を抑える、免疫力アップにもつながります。

ビタミンCは、

・アセロラ
・ゆず
・パプリカ
・ブロッコリー
・かぼちゃ

といった食品にも多く含まれていますが、手軽に摂取できるサプリメントもうまく活用して、しっかりと肌荒れ対策に取り入れてみてください。

大塚製薬 ネイチャーメイド C1000mg 200粒 100日分

ディアナチュラ ビタミンC・亜鉛・乳酸菌・ビタミンB2・ビタミンB6 120粒 (60日分)

DHC ビタミンC(ハードカプセル)徳用90日分

など色々なサプリメントが販売されています。

夜勤 肌荒れ対策おすすめスキンケア化粧品

記事中では、夜勤が原因の肌荒れ対策におすすめのサプリメント、そして化粧品では

をご紹介させていただきました。

夜勤の肌荒れ対策にぜひお試しになってみてください。